02 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 33,42g | Prot: 127,58g | Karb: 82,17g.
Kahvaltı: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Nature's Best Perfect Whey. Öğle Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado). Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Aperatifler/Diğer: Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Naturovos Albumina. devamı için...
|
|
2029 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
b.cristina17 Kilo Geçmişi
|