06 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1275 kcal
|
Yağ: 38,90g | Prot: 42,03g | Karb: 150,02g.
Kahvaltı: Nescafe Classic , Galbusera Turco, Frutta Secca Mista, Cereali d'avena (Istantanei, Secchi, Fortificati), Vipiteno Yogurt Magro Bianco. Öğle Yemeği: Vino Chardonnay, Pasta alla Carbonara. Akşam Yemeği: Nescafe Classic , Mulino Bianco Fiori d'acqua, Vallelata Ricottine Fresche, Prosecco, Pam Panorama Zuppa alla Toscana. Aperatifler/Diğer: Mele Rosse Delicious, Banana. devamı için...
|
|
2191 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|