03 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 45,86g | Prot: 121,82g | Karb: 74,43g.
Kahvaltı: Холодец с курицей. Öğle Yemeği: Freshsecret Салат Капуста с Огурцом, Запеченная или Жареная Треска. Akşam Yemeği: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Икра Красная, Холодец с горошком и яйцом. Aperatifler/Diğer: Холодец с горошком и яйцом, Грейпфрут (Розовый и Красный). devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,9 kg kaybediyor
|
|
|