07 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3781 kcal
|
Yağ: 142,57g | Prot: 169,17g | Karb: 461,28g.
Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Ja! King Prawns Garnelen, Grüne Erbsen (Gefroren), Knoblauch, Frosta Bami Goreng, Zwiebeln, Rapsöl, Brokkoli. Akşam Yemeği: Leberkäse, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Eisbergsalat, Rote Paprika, Zitrone, Chicoree, Rucola, Florette Feldsalat, Leinöl, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Ja! Nuss Nougat Creme, Gut & Günstig Milchbrötchen, Thoks Quark Kuchen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 75% Kakao, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2229 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|