|
|
4139 kcal
|
Yağ: 182,50g | Prot: 200,54g | Karb: 440,84g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Сосиски, Сыр, Сливочное Масло, Молоко, Овсяная Каша на Молоке, Белый Хлеб, Огурец, Морковь. Akşam Yemeği: Фасоль Белая, Салат Овощной, Огурец, Зеленые Оливки, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Лапша, Говяжий или Мясной Соус, Морской Коктейль, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сырный Соус, Соус Бешамель, Салат из Помидоров и Огурцов, Белый Хлеб, Тыквенные Семечки. Aperatifler/Diğer: Яблочный Сок, Мороженое, Энергетический Напиток, Макарун, Протеиновый Коктейль, Шоколад, Печенье, Йогурт, Молоко. devamı için...
|
|
3429 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|