07 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1689 kcal
|
Yağ: 49,98g | Prot: 73,31g | Karb: 208,72g.
Kahvaltı: Nescafe Classic , Galbusera Turco, Frutta Secca Mista, Cereali d'avena (Istantanei, Secchi, Fortificati), Ventura Datteri Giganti Medjool. Öğle Yemeği: Caffè (Espresso), Ventura Datteri Giganti Medjool, Albume d'uovo, Pam Panorama Bresaola della Valtellina I.g.P., Vallelata Ricottine Fresche, Nattura Pane Azzimo Morbido Biologico. Akşam Yemeği: Nescafe Classic , Pam Panorama Carotine Baby, Nattura Pane Azzimo Morbido Biologico, Prosecco, Olio Extra Vergine di Oliva, Cannamela Pollo al Curry, Pam Panorama Lattughino, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Aia Straccetti di Pollo. Aperatifler/Diğer: Tic Tac Mint, Mele Rosse Delicious, Banana. devamı için...
|
|
2403 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 6 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|