|
Naikin massa otot, olahraga pelan² sambil bakat kalori...
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1362 kcal
|
Yağ: 41,20g | Prot: 58,15g | Karb: 194,58g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Öğle Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Akşam Yemeği: Terong Balado, Ikan Kembung, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Putih Telur, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Captain Oats Instant Oatmeal. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lely.ajah8881 Kilo Geçmişi
|