07 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1394 kcal
|
Yağ: 91,11g | Prot: 70,79g | Karb: 78,23g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Limon Suyu, Bağdat Sumak, Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Üzüm, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Beyaz Peynir, Mandalina, Ayçiçek Yağı, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Bal, Sahanda Yumurta, Şeftali. Akşam Yemeği: Berrak Acı Biber Turşusu , Acuka, Piyaz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Köfteci Yusuf Köfte. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zayıfolmakistiyen1person Kilo Geçmişi
|