08 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1589 kcal
|
Yağ: 69,91g | Prot: 57,01g | Karb: 185,62g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад Горький 72%, Ritter Sport Альпийское Молоко, Татищев Бифштекс из Индейки, Шампиньоны в Сметане, Экомилк Сыр Творожный, Арнаут Бездрожжевой Лаваш Круглый Мини, Болгарский Перец. Öğle Yemeği: Naitori Чипсы Нори со Вкусом Краба, Дядя Ваня Перец Халапеньо, Кальве Майонез Легкий, Vici Скумбрия Японская Кусочки Холодного Копчения, Винегрет без Масла. Akşam Yemeği: Русское Море Мидии с Овощами , Пискаревский Сметана 15%, Цветная Капуста, Теди Морковный Сок. Aperatifler/Diğer: Глобус Гурмэ Гранат Очищенный, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anna19801009 Kilo Geçmişi
|