03 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 85,80g | Prot: 56,90g | Karb: 120,07g.
Kahvaltı: Leche de Coco, Tocino, Tocino, Tocino, Tocino, Frijoles Cocidos, Huevo (Entero). Öğle Yemeği: Chorizo, Lechuga, Jitomate, Frijoles Cocidos. devamı için...
|
|
2325 kcal
|
Egzersiz:
Gimnasio pierna - 35 dakika, Elíptica 3 kms - 1 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|