08 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1114 kcal
|
Yağ: 34,76g | Prot: 88,58g | Karb: 109,11g.
Kahvaltı: Cream (Half & Half) . Öğle Yemeği: Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast, Egg, Trader Joe's Vegetable Fried Rice. Akşam Yemeği: Trader Joe's Fair Trade Organic 72% Cacao Belgian Dark Chocolate Bar, Sour Cream, Mission Yellow Corn Tortillas, Cheddar Cheese , Jennie-O Extra Lean Ground Turkey Breast. Aperatifler/Diğer: Cream (Half & Half) . devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Bicycling moderate - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|