|
BF est 8.8%
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1873 kcal
|
Yağ: 46,69g | Prot: 211,62g | Karb: 158,16g.
Kahvaltı: blackberries, Unsweetened Coconut Milk, quaker oats, Body Fortress whey isolate powder - Vanilla Creme flavor, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Peanut Butter, soy slender, coffee, carlson fish oil. Öğle Yemeği: bumble bee tuna, Flavor & Fiber Bars - Peanut Butter, grape tomatoes, EB egg, coconut oil, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Akşam Yemeği: carlson fish oil, Sugar Free Low Calorie Breakfast Syrup, blueberries, so delicious unsweetened coconut milk, optimum nutrition casein, quaker oats, meijer nonfat cottage cheese, body fortress, EB egg, 2% milk. Aperatifler/Diğer: so delicious coconut milk unsweetened, blue diamond unsweetened almond milk, chocolate peanut butter casein, quaker oats, dymatize, soy slender, blueberries, pineapple, Nonfat Plain Greek Yogurt (Chobani), Extra Dessert Delights Sugarfree Gum - Mint Chocolate Chip. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|