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O segredo é: Constância, disciplina e foco na meta!
Não existe mágica né gente? 💪🏼🚀🙏🏻🫶🏻
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78 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,5 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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988 kcal
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Yağ: 32,43g | Prot: 58,01g | Karb: 117,12g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma Integral, Hortifruti Mamão Papaia. Öğle Yemeği: Itambé Doce de Leite Tradicional, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Pepino (com Casca), Tabule, Quiabo Refogado, Espaguete, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aperatifler/Diğer: Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, SupraSoy Bolo Baunilha, Queijo Branco, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo. devamı için...
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Haftada 0,3 kg kaybediyor
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