04 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1486 kcal
|
Yağ: 61,02g | Prot: 112,57g | Karb: 132,84g.
Kahvaltı: Edeka Pflaumen, Kölln Hafermilch, ESN Designer Whey Chocolate. Öğle Yemeği: Erdbeeren, Gebratener Tofu, Eingelegte Rote Bete (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). Akşam Yemeği: Eiweißbrot, Switzerland Le Gruyère, REWE Bio Emmentaler. Aperatifler/Diğer: Magerquark, Edeka Pflaumen. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Masaj - 45 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|