|
I am having a very good week and seeing some results now that I am back in the groove.
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 66,65g | Prot: 92,64g | Karb: 134,06g.
Kahvaltı: Ideal Chocolate Meal Replacement (shake), Coffee, Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat). Öğle Yemeği: Cinnamon Sweet Roll Dough (with Frosting), Simply Potatoes Diced Potatoes with Onion, Mushrooms, Spinach, Treasure Cave Crumbled Gorgonzola Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Akşam Yemeği: Mexican Blend Cheese, Butter, Sara Lee Classic Dinner Rolls, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Best Foods Light Mayonnaise, Wal-Mart Tilapia Fillets. Aperatifler/Diğer: Fiber One 90 Calorie Lemon Bar, Frigo Natural String Cheese Part Skim, Light & Fit Greek Yogurt - Boston Cream Pie. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Great way to start the weekend, isn't it? Great attitude!
04 Eyl 15 üye tarafından: soonsoonsoon
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|