|
|
1919 kcal
|
Yağ: 35,58g | Prot: 87,39g | Karb: 316,70g.
Kahvaltı: 紀文 無調整豆乳, 肉だんご, おかめ納豆 国産中粒納豆, ぶどう（アメリカブドウ、巨峰）, 柿, バナナ, 小松菜のおひたし, ご飯, ふじっ子 きんぴら, ローソン 切り干し大根, キャベツ, アマノフーズ 玉子スープ. Öğle Yemeği: アマノフーズ 八丁味噌 焼きなす, 手作り弁当. Akşam Yemeği: ハウス食品 クリームシチュー, 明日香野 きな粉, 小松菜のおひたし, みたらし団子, キャベツ, カレイの煮付け, セブンイレブン おにぎり 紅鮭. Aperatifler/Diğer: 柿, ゼスプリ ゴールドキウイ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|