11 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2523 kcal
|
Yağ: 80,70g | Prot: 194,83g | Karb: 267,36g.
Kahvaltı: Kroger Eggs (Large), Equate Creatine Monohydrate 5G, L'oven Fresh 100% Whole Grain Whole Wheat Bread, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Great Value Frozen Sweet Peas, Marie Callender's Chicken Pot Pie. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Weis Light Ice Cream Vanilla, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. devamı için...
|
|
3116 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|