11 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1653 kcal
|
Yağ: 61,15g | Prot: 64,18g | Karb: 209,65g.
Kahvaltı: International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Strawberries. Öğle Yemeği: International Delight French Vanilla Coffee Creamer Cups, Del Monte Mixed Fruit Cup, Adams Diced Onion, EVOS Cheddar Cheese Slice, Fried Potatoes, Calavo Avocado, America's Choice Bacon Thick Sliced, Great Value Enriched Hamburger Buns, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Aperatifler/Diğer: Pears, Pears, Candy, Candy. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|