11 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 33,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
791 kcal
|
Yağ: 20,42g | Prot: 100,40g | Karb: 47,82g.
Kahvaltı: ICA Frysta Jordgubbar, ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, Kokt Ägg, ICA Basic Blandfrukt, ICA Frysta Blåbär. Öğle Yemeği: Bulgur (Kokt), Tyngre Protein Vassle, Kycklingbröst (Stekt, Kokt), Arla Mjölk 3%, Blandad Sallad. Akşam Yemeği: Tyngre Protein Vassle. devamı için...
|
|
4630 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Gång - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, İş - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MEjodetärdet Kilo Geçmişi
|