12 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 57,39g | Prot: 63,95g | Karb: 112,47g.
Kahvaltı: Anlene Gold 5X, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempeh (Cooked) , White Rice, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Lindt Dark Chocolate 70%, Tempeh (Cooked), Walnuts, Roasted Almonds. Aperatifler/Diğer: Chia Seed, Papaya Juice, Berries. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
DietSantaiMakanEnak Kilo Geçmişi
|