11 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 40,62g | Prot: 137,20g | Karb: 149,66g.
Kahvaltı: Dux Whey, Growth Supplements Creatina, Iogurte Natural Desnatado, aveia quaker, uva thompson. Kahvaltı Sonrası: Banana Prata. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Alface, Tomates, Peito de Frango. Öğle Yemeği Sonrası: Trigale Pão Integral, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal), Ovo. Akşam Yemeği: Batata Inglesa Assada, Alface, Tomates, Peito de Frango. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thais Menezes Fr Kilo Geçmişi
|