11 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 29,86g | Prot: 33,85g | Karb: 139,08g.
Kahvaltı: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Marmellata di Arance, Wasa Integrale. Öğle Yemeği: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Rio Mare Tonno al Naturale, Caco Mela. Akşam Yemeği: Conad Pere Williams, Nonno Nanni Stracchino, Cipolle, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite), Finocchi Bolliti. Aperatifler/Diğer: Caramelle di Gelatina Zuccherate, Cono Gelato al Cioccolato, Focaccia Genovese. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Camminata - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
simonettagaldy Kilo Geçmişi
|