05 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2081 kcal
|
Yağ: 91,65g | Prot: 64,05g | Karb: 259,65g.
Kahvaltı: Hass Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Colavita Balsamic Vinegar, Love Beets Cooked Beets, Pearls Herbs & Sweet Pepper Olives, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Bolthouse Farms Mango Chipotle Yogurt Dressing, Lime Juice , Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Pompeian Balsamic Vinegar. Öğle Yemeği: Wegmans Spinach Ricotta Calzone, Wegmans Kaiser Roll, Yellow Cake (with Vanilla Frosting), Betty Crocker Whipped Frosting - Vanilla, Bertolli Marinara Sauce, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Cooked Eggplant. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel), Del Monte Diced Tomatoes, Falafel, Liberty Tzatziki, Peloponnese Kalamata Olives, Daphne's Greek Cafe Original Pita, Feta Cheese, Pepsi Diet Pepsi. Aperatifler/Diğer: Watermelon, Nabisco Wheat Thins Crackers - Ranch, Nectarines. devamı için...
|
|
3895 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|