Markus_Rgbg Günlüğü, 12 Eki 23

Einmal am Tag gibts KH mit Chicken
I Love it.
Trotz allem nur 1800 Kcal gesamt und unter 100 KH täglich.

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1821 kcal

Yağ: 59,05g | Prot: 200,01g | Karb: 113,68g.   Kahvaltı: Heinz Tomaten Ketchup ohne Zucker, Goldähren Eiweißbrot (42g), Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß. Kahvaltı Sonrası: Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Body Attack Whey Protein. Öğle Yemeği: Heinz Zero Ketchup, Edeka Dicke Fritte, Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten). Akşam Yemeği: Goldähren Eiweißbrot (42g), Hähnchenbrust (Im Backofen geröstet, Fettfrei, in Scheiben geschnitten), Gemischter Salat mit Dressing. devamı için...

2078 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...