12 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 75,85g | Prot: 47,30g | Karb: 118,92g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Pudding, Ламбер Сыр Твердый, Приготовленная Тыква, Овсяная Каша на Воде, Ашан Кешью Сушеный. Öğle Yemeği: Перекресток Яблоко Красное. Akşam Yemeği: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Рот Фронт Птичье Молоко, SPAR Сельдь под Шубой , Быстроном Плов со Свининой. Aperatifler/Diğer: Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк . devamı için...
|
|
1654 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|