|
|
1050 kcal
|
Yağ: 22,62g | Prot: 87,54g | Karb: 129,32g.
Kahvaltı: bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Farine Orge Monde, Quaker Avoine, ココアパウダー（無糖）, バナナ, コーヒー. Öğle Yemeği: ニッポンハム ロースハム, バター, 目玉焼き 調理油なし, サラダ, コーヒー, ライ麦パン（低カロリー）. Akşam Yemeği: わかめ, 絹ごし豆腐, Auchan Lieu Noir, 切り干し大根, 白米 （調理済み）. devamı için...
|
|
1964 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 31 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
|