|
Ojsan. Det var en rejäl viktnedgång från morgon till kväll samma dygn. Ja ja får se om det ligger stabilt där eller inte.
Kom-ihåg att vågen är inte sanningen. Vad jag känner är det viktiga. Jag känner mig stark och frisk!
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 31,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 58,03g | Prot: 175,98g | Karb: 89,97g.
Kahvaltı: ICA Basic Kvarg Lätt 0,3%, ICA Frysta Blåbär, Arla Mjölk 3%, ICA Basic Blandfrukt, ICA Frysta Jordgubbar, Kokt Ägg, Tyngre Protein Vassle. Öğle Yemeği: Arla Mjölk 3%, Tyngre Protein Vassle, Blandad Sallad, ICA Pangasiusmalfilé, Bulgur (Kokt). Akşam Yemeği: Arla Mjölk 3%, Tyngre Protein Vassle. Aperatifler/Diğer: Blandad Sallad, Blandfärs, Tyngre Protein Vassle, Arla Mjölk 3%. devamı için...
|
|
4550 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Gång - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, İş - 6 saat, Banyo Yapmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|