13 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1349 kcal
|
Yağ: 49,11g | Prot: 97,06g | Karb: 136,53g.
Öğle Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Sayur Bening Bayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Santan, Bubur Nasi, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Lontong, ABC Kecap Manis, Bumbu Kacang, Sate Ayam, Kerupuk Beras. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Fitbar Fitbar Fruits Delight. devamı için...
|
|
1935 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 43 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 22 dakika, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|