13 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 59,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2129 kcal
|
Yağ: 63,51g | Prot: 119,67g | Karb: 280,65g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Earth Fed Muscle Whey Protein, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Great Value White Baking Chips, Coffee-Mate Sugar Free Italian Sweet Creme Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Nature's Promise Organic Smooth Peanut Butter, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Cascadian Farm Honey Nut O's Cereal. Akşam Yemeği: Cheese Pizza. Aperatifler/Diğer: Farm Stand Apple Cider Donut, Bananas, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Earth Fed Muscle Whey Protein, Stonyfield Farm Organic Greek Plain 0% Fat Yogurt, Great Value Frozen Mango Chunks, Dave's Killer Bread Cinnamon Raisin Remix Bagel. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|