14 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2850 kcal
|
Yağ: 80,48g | Prot: 91,07g | Karb: 317,18g.
Kahvaltı: 물 (병), Oprice 뮤즐리 프로틴바, 은행, 군밤. Öğle Yemeği: 물 (병), 바다원 돌김자반볶음, 들기름, 백설 카놀라유, 햇반 잡곡밥, 햇반 김치치즈주먹밥, 아임닭 닭가슴살 김치볶음밥 (200g). Akşam Yemeği: 물 (병), 소주 처음처럼, 미소된장국, 비비고 흑임자죽, 양상추 샐러드, 튀김공방 깻잎튀김, 새우 튀김, 우동 (요리), 스노우폭스 캘리포니아 롤, 참치회, 광어회, 연어 사시미, 광어초밥, 종가집 백묵은지, 초밥, 연어초밥, 계란초밥, 장어초밥, 참치초밥. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 이마트트레이더스 호두타르트T. devamı için...
|
|
2307 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|