dietaonly Günlüğü, 06 Eyl 15

Отлично потренила нынче... И настроение мое улучшилось =)
Огорчалась, огорчалась, что не могу приседать с утяжелениями от того, что дома только две гантельки по 2кг и никаких фляжек, баклажек нет... Тут придумала себе снаряд)) Взаля рюкзак и нагрузила туда 7кг сахара :D (ура! теперь сахар полезен!!!))) + эти две гантели)) Итого 11кг.
Приседается с ними ааафигенно! =)) А еще его можно класть на пузо и поднимать таз. А еще им можно качать ручки. А еще...))) Вобщем, трени пошли в гору =) Задничка офигевает, душа радуется, а если меня во время трень поставить на ринг и ударить по лицу, то полетит пот как со Сильвестра Сталлоне ХDD Ахахах))) Что-то я веселая после трени)))

---

1672 kcal

Yağ: 83,04g | Prot: 74,99g | Karb: 166,23g.   Kahvaltı: 365 Дней Арахис Необжаренный, Груши, Гречка Отварная, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Болгарский Перец. Akşam Yemeği: Молочный Родник Молоко 3,2%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Aperatifler/Diğer: Global Village Оливковое Масло, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, 365 Дней Арахис Необжаренный, Мёд, Дыня. devamı için...

2221 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...