06 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2401 kcal
|
Yağ: 105,48g | Prot: 66,29g | Karb: 282,69g.
Kahvaltı: De Beukelaer Prinzenrolle, Butter, Nutella Nutella, Lidl Weltmeisterbrot, Kräutertee, Kaffee. Öğle Yemeği: Kräutertee, Kaffee, Bauernglück Hähnchenbrustfilet in Kräutermarinade, Aldi Kaiserbrötchen. Akşam Yemeği: Fin Carré Edelzartbitter Ingwer, Snickers Mini Snickers, Pringles Original, Kräutertee. Aperatifler/Diğer: Snickers Mini Snickers, De Beukelaer Prinzenrolle, Pringles Original. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Spülen - 45 dakika, Körperpflege - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Boerenjongen Kilo Geçmişi
|