|
Ld:88 cm
Lpinggang: 74cm
Lperut:83cm
Lpunggung: 94cm
Llengan:29cm
Lpaha:58 cm
Lleher:34cm
Lbetis:38cm
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
544 kcal
|
Yağ: 15,67g | Prot: 32,07g | Karb: 70,85g.
Kahvaltı: Kacang Panjang Hijau, Wortel, Sambal Goreng, Daging Babi, Sup Telur, Telur Rebus, Terung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Putih Telur Matang, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Kacang Panjang Hijau, Wortel. Aperatifler/Diğer: Buah Pir, Salak. devamı için...
|
Haftada 5,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|