14 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2052 kcal
|
Yağ: 72,78g | Prot: 74,81g | Karb: 279,71g.
Kahvaltı: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Kifritas Batata Palha Extra Fina, Café com Leite Integral, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Tapioca. Öğle Yemeği: Banana-da-Terra Frita, Farofa, Beterraba Cozida, Tomates, Repolho, Carioca Feijão Cozido, Arroz com Carne Moída. Akşam Yemeği: Espetinho de Carne, Yoki Farinha de Mandioca, Hortifruti Mandioca Cozida. Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite Ninho, Nestlé Farinha Láctea Original, Yoki Aveia em Flocos Finos, Quaker Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite UHT Integral, Maçã. devamı için...
|
|
2324 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dannyelli2052 Kilo Geçmişi
|