15 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 85,36g | Prot: 51,46g | Karb: 112,29g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Ceviz, Siyah Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Domatesler, Doğal Peynir, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Fındık, Çavdar Ekmeği, Tarhana Çorbası. devamı için...
|
|
2476 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|