16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
774 kcal
|
Yağ: 13,85g | Prot: 41,20g | Karb: 118,31g.
Kahvaltı: Ayam Goreng, Nasi Putih, Pisang Kepok Rebus. Öğle Yemeği: Sosis Ayam. Akşam Yemeği: Pop Mie Rasa Ayam, Lele Goreng, Nasi Putih. devamı için...
|
|
1739 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|