16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1270 kcal
|
Yağ: 39,85g | Prot: 73,96g | Karb: 159,93g.
Kahvaltı: 豆腐, さつまいも（蒸し）, トップバリュー プレーンヨーグルト, 乾燥ゴマ, 三島食品 青のり, ハナマルキ わかめ味噌汁, ゆで卵, ベースフード ベースブレッド(チョコレート). Öğle Yemeği: エンドウ豆, さつまいも（蒸し）, 豚肉炒め, カボチャの煮物, きゅうり, 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト, ゆで卵. Akşam Yemeği: ベースフード ベースブレッド（カレー）, プロテイン. Aperatifler/Diğer: ローソン スイートポテト, ミルクチョコレート. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|