07 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1238 kcal
|
Yağ: 44,15g | Prot: 59,68g | Karb: 147,54g.
Kahvaltı: Supersol Sojabrood, Tomaten, Gekookt Ei, Marcassou Le Saucisson de Table, Activia Natuur. Öğle Yemeği: Olijfolie, Galia Meloen, Gemengde Sla, Komkommer (Geschild), Tomaten, Olijven (Klein tot Extra Groot). Akşam Yemeği: Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Rode Tafelwijn, Tomaten, Tomatenpuree, Boter, Champignons, Rode Paprika, Koolraap, Prei, Wortelen, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet). Aperatifler/Diğer: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten). devamı için...
|
|
1848 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|