16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1895 kcal
|
Yağ: 110,68g | Prot: 105,30g | Karb: 136,96g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Zero Sugar Cinnamon Roll, Coffee, Bubbl'r Antioxidant Sparkling Water, Deli Sliced Ham, Fried Egg without Fat, Calavo Avocado. Öğle Yemeği: Food Lion Stone Ground Mustard, Hellmann's Light Mayonnaise, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Egg, Sensible Portions Garden Veggie Straws - Zesty Ranch, Frigo Light String Cheese, Village Hearth Light Wheat Bread. Akşam Yemeği: Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Tuscan Garden Light Ranch Dressing, Onions , Oscar Mayer Real Bacon Bits, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Rotisserie Chicken. Aperatifler/Diğer: KeVita Probiotic Lemonade, Brookside Dark Chocolate Pomegranate Flavor, Butter (Salted) , Orville Redenbacher's Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, Fiber One Soft Baked Bars Cinnamon Coffee Cake, Southern Grove 100 Calorie Almonds & Walnuts. devamı için...
|
|
2137 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|