16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 54,14g | Prot: 49,02g | Karb: 95,07g.
Kahvaltı: Zeytin, Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Uno Tam Buğday Ekmek, Namet Hindi Füme, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Soyulmuş). Akşam Yemeği: Sızma Zeytinyağı, Yeşil Mercimek Salatası. Aperatifler/Diğer: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Kızılay Soda. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|