16 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1670 kcal
|
Yağ: 80,80g | Prot: 53,39g | Karb: 159,04g.
Kahvaltı: Simply Orange Light Orange Juice, Jam Preserves, Wegmans Chibatta Bread toast, Pork Sausage Patty or Link, Price Rite Soft Boiled Free Range Egg (6 min), Coffee (Brewed From Grounds), Heavy Cream, Granulated Sugar. Öğle Yemeği: San Pellegrino Limonata (Can), Lifesavers Wint-O-Green Mints (1), Tap Water. Akşam Yemeği: Chianti Wine, Greek Salad - feta, olives, romaine, carrots, tomato, dressing, Pasta with Cheese and Meat Sauce. devamı için...
|
|
2964 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|