94/67 88 Took the diuretics at 4;30am to make that happen but glad to be under 170 regardless.
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2080 kcal
|
Yağ: 45,88g | Prot: 76,91g | Karb: 344,92g.
Kahvaltı: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Sun-Maid Natural California Raisins, T.G. Lee 2% Milk, Kroger Brown Sugar, Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Quaker Old Fashioned Oats. Öğle Yemeği: Birds Eye Peas, Harris Teeter Unsalted Butter, Annie's Homegrown Shells & Real Aged Cheddar Macaroni & Cheese, Hershey's Syrup, T.G. Lee 2% Milk. Akşam Yemeği: Pioneer Growers Radishes, Food Lion Yellow Onions, Publix Spicy Brown Mustard, Wild Planet Wild Skipjack Tuna, Hellmann's Mayonnaise, Stop & Shop Carrots, Clémentines. Aperatifler/Diğer: Morton Coarse Kosher Salt, Giant Eagle Sugar, Ghirardelli Natural Unsweetened Cocoa, T.G. Lee 2% Milk, Ralphs Whole Milk, Jell-O Peach Gelatin Dessert, Swedish Fish Swedish Fish. devamı için...
|
Haftada 7,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|