Anaspring2903 Günlüğü, 17 Eki 23

Наела я седня епрст бургер кинг и вечером домашняя тортилья с индейкой блииин я шар. Видимо прощай 2000 соженных ккал. Из них 18500 шагов ( 14км) , упражнений 100 мин🤬🤬🤬. Всё насмарку 😭. Но бл вкусно . Итого съедено 1500ккал . Еще и вечерком из них 490 еще и в 21.00. 😆. Ладно. Завтра водичка да кофе.

---

1453 kcal

Yağ: 56,10g | Prot: 48,58g | Karb: 185,94g.   Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Макдоналдс Соус Тысяча Островов, Бургер Кинг Сырные Медальоны (3), Макдоналдс Кока-Кола (0,5 L), Макдоналдс Фрешбургер с Сыром, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая). Akşam Yemeği: Макдоналдс Кетчуп, Майонез, Сыр Российский, Магнит Огурчик Соленый, Индейка Тушеная, Mission Deli Тортилья. devamı için...

2430 kcal

Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...