17 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2587 kcal
|
Yağ: 73,87g | Prot: 111,62g | Karb: 367,66g.
Kahvaltı: Molho de Carne, Pão Alentejano, Manteiga. Öğle Yemeği: Continente Cacetinho Integral, Carne de Peru (Cozido, Assado), Arroz Branco, Molho de Carne. Aperatifler/Diğer: Maçã, Açúcar Granulado, Café Espresso com Leite, PorSi Iogurte Líquido Magro Morango, Canderel Adoçante, Café Expresso, Continente Pão de Abóbora e Nozes, Manteiga (com Sal), Continente Equilibrio Iogurte Ananás Pedaços, Sopa de Feijão, Maçã Assada. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Trabalho - 8 saat, Google Fit - 15 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|