08 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,6 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3092 kcal
|
Yağ: 155,31g | Prot: 142,05g | Karb: 250,75g.
Kahvaltı: Lime Juice, Bolthouse Fars Caramelized Sweet Onion Yogurt Dressing, Pearls Herbs & Sweet Pepper Olives, Pompeian Red Wine Vinegar, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Marie's Yogurt Dressing - Blue Cheese, Boiled Egg, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings. Öğle Yemeği: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Sprite Diet Sprite, Iron Chef General Tso's Sauce & Glaze, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Firm Silken Tofu, Almark Foods Hard-Boiled Eggs - Non-GMO, Shur Fine Cut Sharp Cheddar Cheese, Roland Chinese Hot Mustard. Akşam Yemeği: Trader Joe's Thai Vegetable Gyoza, Dogfish Head Aprihop, Nakano Natural Rice Vinegar, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Trader Joe's Japanese Style Fried Rice, Watermelon, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Wasabi Roasted Seaweed Snack, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Larabar Uber Coconut Macaroon, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Bottle), Celery, Cucumber (with Peel), Genji Sushi Wasabi, Hidden Valley Light Ranch to Go, Pringles Baked Wheat Stix Crispy Cracker Pizza Sticks, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Blue Diamond Habanero BBQ Almonds, Sargento Mozzarella Cheese Stick, Coffee. devamı için...
|
|
3532 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|