18 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 70,01g | Prot: 121,96g | Karb: 167,17g.
Kahvaltı: Mlife Organik Böğürtlen Suyu, Dardanel Ton Ton Balık. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Erpiliç Tavuk Döner, Patates Kızartması. Akşam Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ayran Çorbası, Lavaş, Ciğer Şiş. Aperatifler/Diğer: Patiswiss Chickpea Sticks, Züber Karışık Kuruyemişli Hurma Bar. devamı için...
|
|
2219 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Apple Health - 0 dakika, Araba Kullanmak - 2 saat, Ders Çalışmak - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|