pylaevacatherine Günlüğü, 18 Eki 23

Я снова начала считать. Без подсчета я много не набрала. Но за 3 дня набрала за счет того, что не могла себе закрыть рот и не жрать) поэтому поставила себе максимум 1500 в день. Цель за месяц 3 кг!

---

1458 kcal

Yağ: 53,28g | Prot: 93,85g | Karb: 152,38g.   Kahvaltı: Bonduelle Кукуруза Сладкая, Селяночка Хлеб Популярный Пшеничный, Шпинат, Велком Сосиски Сливочные, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Станция Молочная Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Станция Молочная Молоко 2,5%, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с «Варенкой», Heinz Кетчуп Томатный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Макфа Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Индейка Тушеная, Мистраль Булгур Приготовленный , Bonduelle Кукуруза Сладкая, Огурец (без Кожуры). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Банан, Рогачев Сгущенка, Молочная Станция Творог 0%. devamı için...