18 Ekim 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2015 kcal
|
Yağ: 92,20g | Prot: 59,01g | Karb: 234,12g.
Kahvaltı: Ceifeiro Semente de Chia, Manteiga (com Sal), Pão Francês. Öğle Yemeği: Vivenda do Camarão Arroz Branco, Vivenda do Camarão Camarão Ao Catupiry, Vivenda do Camarão Batata Palha. Akşam Yemeği: McCain Batata Pré-Frita Congelada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Subway Frango Empanado, Queijo Cheddar, Panco Pão de Hamburguer. Aperatifler/Diğer: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Habib's Pastel de Belém. devamı için...
|
|
764 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
José Rubens Oliva Kilo Geçmişi
|