09 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,4 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1099 kcal
|
Yağ: 33,61g | Prot: 46,15g | Karb: 159,48g.
Kahvaltı: Coffee, Sweetened Condensed Milk. Öğle Yemeği: Ground Beef (Cooked), Tomato Sauce (Canned), Carrots, Red Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled), Soy Nuts, White Rice. Akşam Yemeği: Chocolate Chip Cookies (with Butter), Marble Cake. Aperatifler/Diğer: Coffee with Cream. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
EZ+60 lift - 10 dakika, 50 steppers+EZThrive 15 mins - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|