09 Eylül 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
873 kcal
|
Yağ: 16,12g | Prot: 24,27g | Karb: 173,46g.
Kahvaltı: Салат Айсберг, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Салат Айсберг, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Помидоры, Гранатовый Сок, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Конфета, Груши. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|